Διαλέγετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο; Μάθετε ποια ταιριάζουν στο πόδι σας

athlitika.papoutsia

Οι περισσότεροι διαλέγουμε αθλητικά παπούτσια για τζόγκινγκ και τρέξιμο με βάση τα ρούχα μας και το αγαπημένο μας άθλημα, έτσι δεν είναι; Άλλοι πάλι ψάχνουν για αθλητικά παπούτσια προσφορές και προτιμούν τα πιο φθηνά. Και οι δύο οι συνήθειες λοιπόν, δεν είναι καλές ιδέες! Το αθλητικό παπούτσι είναι κάτι πολύ “προσωπικό”. Τι θέλω να πω με αυτό; Ότι κάθε παπούτσι, όσο high tech και άνετο να είναι, δεν ταιριάζει σε όλους ανεξεραίτως τους ανθρώπους. Ο καθενάς από εμάς λοιπόν, θα πρέπει να βρει τα παπούτσια που του ταιριάζουν!

Τα αθλητικά παπούτσια για το τρέξιμο μας που θα επιλέξουμε λοιπόν, θα πρέπει να ταιριάζουν όχι μόνο στα γούστα μας και στις ανάγκες μας, αλλά και στα πόδια μας! Τα πόδια μάλιστα και πιο συγκεκριμένα τα πέλματα, είναι εκείνο το σημείο στο οποίο πρέπει να δώσουμε βάση όταν επιλέγουμε αθλητικά παπούτσια. Δεν αρκεί το να μας κάνει ένα παπούτσι και να μας είναι άνετο, θα πρέπει να ταιριάζει και με τον τύπο του ποδιού μας!

Μπορεί πολλοί από εσάς να μην το γνωρίζετε, αλλά υπάρχουν 4 γενικές κατηγορίες από αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο και 3 είδη πέλματος. Σε κάθε είδος πέλματος, ταιριάζουν και συγκεκριμένα είση παπουτσιών.

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά λοιπόν, Ας δούμε τις 4 κατηγορίες παπουτσιών!

  • Παπούτσια για σταθερότητα

Συνίστανται σε αθλητές και δρομείς που δεν τείνουν να παρουσιάζουν υπερ-πρηνισμό όταν τρέχουν. Επίσης είναι ιδανικά για ανθρώπους που έχουν χαμηλές οι κανονικές καμάρες στα πέλματα τους. Αυτά τα παπούτσια προσφέρουν στους δρομείς τείνουν ένα συνδυασμό καλής υποστήριξη και απορρόφησης των κραδασμών του τρεξίματος χάρη στην ενδιάμεση σόλα τους.

  • Αθλητικά παπούτσια για υψηλές επιδόσεις

Αυτά τα παπούτσια είναι τα πλέον ιδανικά για αγώνες και γενικά για όσους κάνουν πρωταθλητισμό στο τρέξιμο. Συνίστανται ακόμη και για την προπόνηση αθλητών ή για όσους παίρνουν το τζόγκινγκ τους ΠΟΛΥ σοαβαρά. Κάθε μοντέλο παπουτσιών αυτού του είδους έχει τη δική του μέθοδο υποστήριξης και απορρόφησης των κραδασμών του τρεξίματος. Όλα όμως έχουν κάτι κοινό μεταξύ τους: ζυγίζουν το πολύ 250-300g και αυτό τα κάνει σαφώς ελαφρύτερα και πιο στενά από τα άλλα παπούτσια για τρέξιμο.

  • Τα ουδέτερα παπούτσια

Είναι ιδανικά για τους δρομείς που χρειάζονται αθλητικά παπούτσια που θα τους προσφέρουν εξαιρετική απορρόφηση των κραδασμών, με ελάχιστη εσωτερική υποστήριξη. Συνίστανται σε δρομείς με ελάχιστο πρηνισμό ή σε δρομείς που έχουν κανονικές καμάρες, αλλά χρησιμοποιούν πολύ το μέσο και το μπροστινό μέρος του πέλματος όταν τρέχουν.

  • Τα απλά παπούτσια

Είναι η καλύτερη λύση για δρομείς που θέλουν απλά αθλητικά παπούτσια, τα οποία όμως θα προσφέρουν μέγιστη ανταπόκριση, διατηρώντας όμως και λίγη απορρόφηση των κραδασμών. Αυτά τα παπούτσια τρεξίματος θεωρούνται ως η χρυσή μεταξύ των ουδέτερων παπουτσιών και αυτών που είναι σχεδιασμένα για επιδόσεις. Στο θα βρείτε πληροφορίες για παπούτσια όλων των ειδών

αθλητικά παπούτσια

Ας δούμε τώρα και τα είδη πέλματος και ποια παπούτσια ταιριάζουν στο καθένα:

  • Το κανονικό πέλμα

Κανονικά τα πόδια έχουν μια κανονική μεγέθους καμάρα και θα αφήσει ένα υγρό αποτύπωμα στο οποίο θα φαίνεται πως το μπροστινό μέρος του ποδιού συνδέεται με τη φτέρνα με μια φαρδυά λωρίδα. Ένα φυσιολογικό πέλμά κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο προσγειώνεται με το εξωτερικό της φτέρνας και έπειτα η κίνηση συνεχίζεται να μεταδίδεται μαλακά και απαλά προς το εσωτερικό του, απορροφώντας έτσι τους κραδασμούς. Ως εκ τούτου οι αθλητές που έχουν τέτοιο πέλμα δεν χρειάζονται αθλητικά παπούτσια που ελέγχουν τις κινήσεις του πέλματος.

Καλύτερα παπούτσια: παπούτσια για σταθερότητα με μέτρια χαρακτηριστικά ελέγχου κίνησης του πέλματος.

  • Το επίπεδο πέλμα

Πρόκειτα για το πέλμα που έχει χαμηλό τόξο και αφήνει ένα μονο κόμματο αποτύπωμα στο οποίο φαίνεται καθαρά ολόκληρο το πέλμα του ποδιού. Όσοι έχουν τέτοια πέλματα, συνήθως παρουσίαζουν δείγματα ύπερ-πρηνισμού: κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο το πέλμα προσγειώνεται με την εξωτερική πλευρά της φτέρναςαλλά μετά γίνεται μία υπερβολική στροφή προς το εσωτερικό του. Αυτός ο υπερπρηνισμός, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πολλούς διαφορετικούς τραυματισμούς και άλλα προβλήματα.

Καλύτερα παπούτσια: παπούτσια ελέγχου κίνησης, ή παπούτσια υψηλής σταθερότητας με σταθερές και δυνατές ενδιάμεσες σόλες άλλα και ειδικά χαρακτηριστικά ελέγχου κίνησης του πέλματος που θα μειώνουν τον βαθμό πρηνισμού. Μείνετε μακριά από παπουτσιά με έντονη απορρόφηση κραδασμών, πολύ κυρτά παπούτσια, και γενικά από παπούτσια που δεν προσφέρουν πολλή σταθερότητα.

  • Πέλμα με υψηλή καμάρα

Το πέλμα αυτού του είδους αφήνει ένα αποτύπωμα στο οποίο φαίνεται πως η φτέρνα και το μπροστινό μέρος του πέλματος, ενώνονται από μία λεπτή λωρίδα. Πρόκειται για ένα πολύ κυρτό πέλμα με υπερβολικά μεγάλη καμάρα που συχνά παρουσιάζει ύπο-πρηνισμό. Λόγω αυτού του υποπρηνισμού, το πέλμα αυτού του τύπου δεν είναι καλό στην απορρόφηση κραδασμών

Καλύτερα παπούτσια: παπούτσια με πολύ καλή απορρόφηση κραδασμών, ή πολύ εύκαμπτα παπούτσια που θα επιτρέπουν την άνετη κίνηση του πέλματοςμε μεγάλη ευελιξία για την ενθάρρυνση της πόδι κίνηση. Μείνετε μακριά από τον έλεγχο κίνησης ή της σταθερότητας παπούτσια, τα οποία μειώνουν την κινητικότητα των ποδιών.